Ven a soñar con los alebrijitos

 

Foto: https://www.ticbeat.com

El estrés de guardar la cuarentena puede rebasarnos al punto de generar insomnio. Obviamente es desastroso porque nos resta energía para realizar nuestras actividades cotidianas.

Aunque estamos trabajando desde casa, nuestro rendimiento puede bajar y eso es, definitivamente malo. Para evitar esto, te recomiendo unos sencillos consejos:

 

1.- Procura que tus horarios sean estables. Establece horarios para iniciar y terminar tu día, así como tus recesos. Si no tienes un temporizador a la mano, ¡hasta un gallito te sirve!

 

Alebrije Gallo chico

 

2.- Ponte en movimiento. Hacer un poco de ejercicio por las mañanas. Verás como te llena de energía.

3.- Si acostumbras realizar la siesta, procura que sea de máximo 20 minutos; ya que alteraría tu sueño nocturno.

4.- La cafeína es buena por las mañanas para activarte, pero trata de limitar su consumo unas horas antes de dormir. El café siempre es delicioso y más si es mexicano.

Estuche Tlacotalpan con café de Veracruz

5.- Antes de ir a la cama, deja descansar también tu Tablet, celular u otro dispositivo que te distraiga. Las noticias últimamente no son precisamente agradables, y eso conlleva estrés que puede derivar en una noche de insomnio y no queremos eso.

Es mejor que te relajes armando un rompecabezas, jugando al balero o algo que no implique tecnología.

Kit de 5 juguetes tradicionales mexicanos para regalo

Siguiendo estas sencillas instrucciones, el insomnio será cosa del pasado. ¡Ya lo verás!.

Esta es solo una pequeña muestra de lo que encontrarás en nuestro sitio web.

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Benjamin Granados
Benjamin Granados

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